PACECRAFT | Blog
laufen, training, coaching, trainingsplan, halbmarathon, marathon, 10 Kilometer, 5 KIlometer, laufen anfangen, richtig trainieren
27
paged,page-template,page-template-blog-large-image,page-template-blog-large-image-php,page,page-id-27,paged-6,page-paged-6,ajax_fade,page_not_loaded,,select-child-theme-ver-3.1,select-theme-ver-4.1,wpb-js-composer js-comp-ver-5.2,vc_responsive
Der Lauf ist das Ziel - Mit dem Laufen anfangen

Der Lauf ist das Ziel

Kaum jemand, der mit dem Gedanken spielt, das Laufen konsequenter, vielleicht mit einem ersten Trainingsplan und einem konkreten Ziel zu verfolgen, ist ein wirklicher Laufanfänger. Die meisten haben bereits Erfahrungen mit dem Joggen. Nicht nur gute. Sie wundern sich heimlich, warum es so viele Menschen tun und manchmal sogar so aussehen als hätten sie Spaß dabei. Erst wenn ihnen jemand japsend und mit hoch rotem Kopf entgegen stolpert, fühlen sie sich irgendwie verstanden. Für viele Anfänger ist Laufen vorrangig Anstrengung, über die man sich eigentlich erst freuen kann, wenn sie vorbei ist. Eine Idee davon, dass das auch ganz anders und einfacher sein kann:weiter lesen

0
7
Easy like sunday morning

Easy like sunday morning

EASY RUN – DER LANGSAME DAUERLAUF

Der langsame, gleichmäßige easy run ist eine der wichtigsten Trainingsarten für jede Distanz. Denn der langsame Dauerlauf macht schnell. Umgekehrt führt ständiges, zu schnelles Training recht bald nicht mehr zu Fortschritten. Warum dieser auf dem ersten Blick vielleicht widersprüchliche Zusammenhang Sinn macht und wie man das langsame Laufen für sich entdeckt:weiter lesen

0
8
Laufarten

Laufarten

Ein wesentlicher Unterschied  zwischen Joggen und Trainieren ist die Unterteilung verschiedener Laufarten. Wer joggt, läuft manchmal über Jahre immer wieder die selbe Strecke im gleichen Tempo. Wer im Gegensatz dazu trainiert, sollte stets darauf achten, Intensität und Distanz der Läufe möglichst clever zu variieren, um durch das Setzen unterschiedlicher Trainingsreize, Ausdauer und/oder Tempo gezielt zu verbessern.weiter lesen

0
8

Zu welchem Thema möchtest du hier gerne etwas lesen?

Sag es uns!