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Ausdauer Tag

Long Run - Langer langsamer Dauerlauf

Take the long way home

LONG RUN – DER LANGE, LANGSAME DAUERLAUF

Long runs sind eigentlich nichts anderes als lange easy-Läufe. Im Allgemeinen spricht man von long run bei Läufen über zehn oder 15 Kilometern, bei Läufen zwischen eineinhalb und bis zu vier Stunden. Das erscheint Laufanfängern häufig übertrieben oder langweilig. Warum long runs alles andere als langweilig sind, warum diese Läufe nicht nur lang, sondern vor allem auch gleichmäßig und langsam gelaufen werden und warum sie eine der wichtigsten Laufarten nicht nur im Marathon-Training, sondern auch für das Training kürzerer Distanzen sind:weiter lesen

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Winterfest

Winterfest

Sonntagmorgen, sieben Uhr. Beim Blick aus dem Fenster siehst du… nichts. Es ist noch zu früh, um etwas zu sehen. Es bleibt dir nichts anderes übrig als dich auf deine anderen Sinne zu verlassen: Bestes Messinstrument ist jetzt der linke Fuß. Du streckst ihn unter der Bettdecke hervor: Kalt. Ganz furchtbar kalt. Und das schon im Haus! Wie mag das erst draußen sein? Du siehst immer noch nichts. Also Aktivierung des zweitbesten Sensors: Du hörst den Wind und den Regen. Oder Schneeregen? Klingt matschig. Klingt ungemütlich. Klingt nach Winter.weiter lesen

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