PACECRAFT | Biochemie
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Biochemie Tag

Ausdaueraufbau

Good things will come to those who train – Ausdaueraufbau

Die Basis eines guten Lauftrainings ist der Aufbau von Grundlagenausdauer. Aha. Aber was genau ist das? Wozu braucht man die? Und wie geht das? Ausdauer ist Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung und Fähigkeit zu schneller Regeneration nach einer Belastung. Ausdauer ist Durchhaltevermögen. Und Ausdauer ist ein Aspekt von Leistung. Beim Laufen sogar ein ziemlich wichtiger. Der Aufbau von Ausdauer ist also Anpassung an Belastung. Und wer weiß, wie der Körper diese Anpassung leistet, versteht, warum wann welcher Trainingsreiz der richtige ist.weiter lesen

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